Актуально, Красота, Лайфхаки

Как не поправиться в пост

Как не поправиться в пост

Если во время поста употреблять неправильные продукты, можно хорошенько прибавить в весе. К лишним килограммам могут привести даже постные продукты.
Однако врачи и священнослужители настоятельно не рекомендуют приравнивать религиозный пост к диетам.


Лучше начинать поститься не с Великого поста (его продолжительность 200 дней), а с маленьких. Иначе через неделю вы можете сорваться и съесть достаточно большое количество колбасы. Если получится продержаться, это уже маленькая победа, которая вдохновит вас покорять новые вершины.
Главное, не наедаться до отвала перед самым постом. И не занимайтесь чревоугодием, когда пост окончен.


Во время Масленицы потребление блинов и сметаны следует резко ограничить. Если на душе тяжело, шоколадные конфеты не помогут справиться с тревожным состоянием.
Заведите себе полезные привычки. Питайтесь регулярно. Меньше употребляйте жирных и мучных блюд. Ежедневно выпивайте не менее двух литров чистой столовой воды. На столе оставляйте вазочки не со сладким, а с ягодами и фруктами. На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира.


В вашем рационе всегда должно быть достаточно мяса, молока, творога и куриных яиц. Попробуйте соевое молоко. Приготовьте из соевых паштеты, котлеты, соевый творог тофу. Вместо свинины приготовьте индюшку, нарежьте салат.
Новичкам не следует придерживаться строгого поста. Сначала откажитесь от мяса, а потом – от рыбы и молочных продуктов. Если в вашей крови дефицит железа, отказываться от мяса строго противопоказано.


Ешьте постную пищу 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Между каждым приемом пищи должно пройти три часа. Включайте в рацион пшеничные отруби. Мясо не жарьте, а отваривайте.

Как не поправиться в постКак не поправиться в пост

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Adblock
detector