масса тела расчет индекса

Расчет массы тела

Мы часто задаемся вопросом, правильный ли вес нашего тела. В общем, мы слишком строго оцениваем свои габариты, что приводит к попыткам сбросить – на наш взгляд – лишние килограммы. Соблюдаем разные диеты. Одни подходят к проблеме ответственно, другие тестируют новые диеты, создатели которых не имеют много общего с диетологом или медициной.

Мы часто задаемся вопросом, правильный ли вес нашего тела. Как правило, мы слишком строго оцениваем свои габариты, что приводит к попыткам сбросить – на наш взгляд – лишние килограммы. Соблюдаем разные диеты. Одни подходят к проблеме ответственно, другие тестируют новые диеты, создатели которых не имеют много общего с диетологом или медициной.

Чтобы узнать, весим ли мы столько, сколько нужно, стоит провести простые вычисления, которые облегчат нашу оценку. Пожалуй, самая известная формула определения правильного веса:

таблица расчета индекса массы тела

Рост 100 = должная масса тела

Это образец Брока. Однако он был немного изменен и, в зависимости от пола, выглядит следующим образом:

Мужчины: [рост 100] x 0,9 = соответствующая масса тела

Женщины: [рост 100] x 0,85 = условная масса тела

В исходной формуле Брока и в модифицированной формуле высота указана в сантиметрах.

ИМТ массы тела

Другой способ рассчитать правильную массу тела – определить ИМТ или индекс массы тела. Требуются всего два параметра: рост в метрах и текущая масса тела. Мы рассчитываем ИМТ по формуле:

ИМТ = текущая масса тела в [кг]: текущий рост2 в [м2]

Результат такого действия сравнивается по следующим критериям:

  • 16.0-17.0 – исхудание (анорексия и другие расстройства пищевого поведения, опухолевая кахексия, недоедание, пренебрежение)
  • 17-18,5 недовес
  • 18,5 ± 25,0 правильная масса тела
  • 25,0-30,0% перевес
  • 30,0-35,0-I степень ожирения
  • 35,0 40,0-2 степень ожирения
  • 40,0–ожирение III степени

Однако вы должны знать, что в случае детей ИМТ не применяется. Для них критерии включены в специальные таблицы процентилей, которые можно получить у педиатра. Интерпретация массы тела согласно ИМТ также не подходит для спортсменов и бодибилдеров, которые благодаря физическим тренировкам набирают мышечную массу и уменьшают жировые отложения. Для них важным измерением является определение процента жира в организме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector